Vücut direncisini arttıran yiyecekler
Yeterli miktarda protein almak şart. Tavuk etinin beyaz kısmı, balık, yumurta, kırmızı et, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar olmalı.
Ayrıca bitkisel protein kaynaklarını artırmak için yeşil mercimek, nohut, soya fasulyesi, kuru börülce, bezelye gibi gıdaları sık sık tüketmeli. Tabii bir de vücut direncini artırmanın, hastalıkları atlatmanın yegâne çaresi olarak bilinen C vitamini var.
Limon, greyfurt, mandalina C vitamininin en yoğun olduğu meyvelerden.
Bunun yanında taze sivribiber, kivi, maydanoz, kuşburnu, nar, domates, kuzukulağı otu özellikle şu zamanlarda bolca yemeniz gereken meyve ve sebzeler arasında.
Protein ve C vitamininin ötesinde bağışıklık sisteminin iyi çalışmasını sağlayan bir başka mineral ise “çinko”. Yeterli çinko enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
Benzer Yazılar
Yazı Hakkında
Ekleyen: birdunyabilgi
Kategori: Sağlıklı Besleme
Eklenme: 29 Kasım 2009 - 09:41
Etiketler : aspirinli , çocuklarda kilo arttıran yiyecekler nedir, direnç arttırıcı yiyecekler hakkinda bilgi, domates, evde yapabileceğimiz icatlar hakkinda bilgi, greyfurt, kivi, kuşburnu, kuzukulağı otu, limon, limonu nasıl tüketmeli hakk?nda bilgi, mandalina, maydanoz, nar, ne de?ildir, ne degildir, Ne-Nedir, sivribiber
